(7ページ目) 雑穀御飯のレシピ・作り方 総合情報
雑穀御飯のレシピ一覧 2026品
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鶏肉とパプリカとピーマンのカラフル丼 鶏もも肉、ピーマン、赤パプリカ、黄パプリカ、植物油、☆みりん、☆醤油、雑穀ご飯 by みくるり母ちゃん -
６分！？ニンニク醬油❤カリカリのベーコンで炒飯♪ 米油（代用可）、ベーコンハーフ、ピーマン（種は食べられる）、ミニトマト、温かい雑穀ご飯（代用可）、ニンニク醬油、ふりかけおかか（代用可） by ジョン・リーバスつくったよ 4 -
鶏肉とにんじんとピーマン炒め丼豆腐キムチ添え 鶏もも肉、にんじん、ピーマン、植物油、焼き肉のタレ、雑穀ご飯、木綿豆腐、キムチ by みくるり母ちゃん
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たこわさ納豆雑穀ご飯(^o^) たこわさび、納豆、雑穀ご飯、小口ねぎ by みくるり母ちゃん -
５分！塩もみ小松菜で❤紅生姜おにぎり♪（雑穀使用） 小松菜、岩塩（代用可）、紅生姜、温かい雑穀ご飯（代用可）、お握り海苔 by ジョン・リーバス -
雑穀あげ玉混ぜご飯 雑穀ご飯、☆あげ玉、☆醤油、☆だしの素 by みひろれいか -
サーモンとハマチと豆腐のヘルシー丼(^o^) サーモンの刺身、ハマチの刺身、レンジキャベツ、大根サラダ、木綿豆腐、しそかつをニンニク、雑穀ご飯、小口ねぎ、わさび、だし醤油 by みくるり母ちゃん -
プルコギ焼き肉丼 プルコギ焼き肉、パプリカ、ナス、ズッキーニ、玉ねぎ、植物油、焼き肉タレ、雑穀ご飯 by みくるり母ちゃんつくったよ 2 -
夜食にも❤味醂は塗るだけ+山椒粉❤焼きおにぎり♪ ★温かい雑穀ご飯（白米でも）、★山椒粉、★醤油、おかかふりかけ（混ぜ易い）、味醂（みりん）*照りも出る、お好みで紅生姜 by ジョン・リーバス -
雑穀白米ご飯粉末緑茶海苔梅干し削り節お粥 白米雑穀ご飯(炊いたもの)、抹茶(緑茶粉末)、梅干し(種含まない)、焼き海苔、お水、削り節 by かげそば -
味付きカット牛肉を使って簡単丼 味付きカット牛肉、にんじん、玉ねぎ、なす、カットしめじ、キャベツ、植物油、塩こしょう、雑穀ご飯 by みくるり母ちゃん -
雑穀米カレーチャーハン ☆雑穀ご飯、☆卵、☆カレー粉、☆刻みにんにく、☆マヨネーズ、☆醤油、☆鶏がらスープの素、☆塩、☆こしょう、サラダ油、長ネギ by みひろれいか -
冷凍ランチョンミートで❤簡単チャーハン（焼き飯）♪ ★米油（代用可）、★冷凍コーン、★カット済み冷凍ランチョンミート、生姜（皮付きOK）、ネギの芯（芯でなくても）、◇温かい雑穀ご飯（代用可）、◇塩胡椒（挽きたてがお勧め）、◇中華ダシ、フリルレタス by ジョン・リーバスつくったよ 2 -
ちりめんじゃこのせ！ごま油香る納豆雑穀ごはん♡ 雑穀ごはん、納豆、しょうゆ、ちりめんじゃこ、ごま油 by ちょこママ♡ -
キムチマヨネーズのせ！納豆雑穀ごはん♡ 雑穀ごはん、納豆、納豆のタレ、キムチ、マヨネーズ by ちょこママ♡つくったよ 1 -
鮭フレークと豆苗の豆乳茶漬け 雑穀ご飯、鮭フレーク、金ごま、豆苗、★無調整豆乳、★白だし by 嵯峨 恭也 -
ローストポークサラダでヘルシー丼(^o^) ローストポークサラダ、カット野菜玉ねぎ、クリーミィごまドレッシング、木綿豆腐、小口ねぎ、ポン酢、雑穀ご飯 by みくるり母ちゃん -
簡単ホルモン野菜丼 おつまみホルモンねぎ塩味、カット野菜玉ねぎミックス、ごま油、塩、酒、カットしめじ、雑穀ご飯 by みくるり母ちゃん -
ヘルシー♪ひじきと雑穀のゴマサラダ 長ひじき、雑穀ごはんの素、アボカド、プチトマト、ミックスビーンズ（ひよこ豆、青えんどう）、しょうゆ（ひじき、雑穀用）、レモン汁（アボカド用）、A 練りごま、A めんつゆ（2倍濃縮）・酒・砂糖、A 酢・みりん、A すりごま by バンビ☆ -
野菜たっぷりフライドチキンカレー＊＊＊ 江崎グリコ、プレミアム熟カレー、源たれプレミアム、クラフトコーラ、パプリカ黄、ピーマン、なす、乾燥スライスにんにく、骨なしフライドチキン、ミニトマト、バジル、クミン、雑穀ごはん by ＊＊＊☆あーる事務局☆＊＊＊ -
半たまごごはん 雑穀ごはん、卵、たまり醤油、みりん、だし by 楽天ラブつくったよ 1 -
ピリ辛さんま簡単ヘルシー丼(^o^) ピリ辛さんま、雑穀ご飯、カット野菜大根、植物油、木綿豆腐、小口ねぎ by みくるり母ちゃん -
３分！？フリルレタスで❤納豆ご飯♪（冷凍沢庵ほか） 温かい雑穀ご飯（代用可）、フリルレタス、塩（挽きたて岩塩を使用してます）、★納豆、★納豆付属のタレと辛子、解凍した沢庵（代用可）、ミニトマト by ジョン・リーバスつくったよ 2 -
市販のはらすの塩焼きでヘルシー丼 市販のはらすの塩焼き、雑穀ご飯、カット野菜大根、木綿豆腐、小口ねぎ by みくるり母ちゃん -
和風ゆで卵のおにぎり ●昆布茶、●雑穀ご飯、ゆで卵、◇白だし、◇マヨネーズ、◇生姜のすりおろし by あーるいーあい0153 -
鯵の混ぜ御飯 雑穀ご飯、鯵の刺身、酒、●酢、●砂糖、白ごま by あーるいーあい0153 -
鯵マヨネーズでおにぎりのごま風味 雑穀ご飯、鯵の刺身、酒、●マヨネーズ、●白すりごま、白すりごま by あーるいーあい0153 -
鯵味噌でおにぎり 雑穀ご飯、鯵の刺身、酒、●味噌、●砂糖 by あーるいーあい0153 -
３分旨い！？+山椒粉❤ネギとろ用メバチマグロの丼♪ 温かい雑穀ご飯（白米でも）、あおさ粉、★まぐろのたたき、★山椒粉、たらこ切り子（安くて扱いも楽）、茗荷、醤油 by ジョン・リーバスつくったよ 6 -
おにぎり（海苔の佃煮×梅干し） ごはんまたは雑穀ごはん、塩、♡海苔の佃煮、♡梅干し、海苔 by sweet sweet ♡つくったよ 12 -
朝の味方《リサイクル昆布の佃煮＆納豆》 納豆、リサイクル昆布の佃煮、納豆のタレ、雑穀ご飯 by 好き嫌い大王の料理番 -
ゴーヤとナスとニンジンと豚肉の炒め丼 ゴーヤ、塩、ナス、ニンジン、豚小間切れ肉、酒、ごま油、○オイスターソース、○鶏だしの素、○醤油、雑穀ご飯、小口ねぎ by みくるり母ちゃん -
市販のサバの照り焼きでヘルシー丼(^o^) 市販のサバの照り焼き、雑穀ご飯、カットレタス、ニンジンと小松菜の常備菜、木綿豆腐、しそかつをにんにく、小口ねぎ by みくるり母ちゃんつくったよ 1 -
５分！３種の糠漬け&沢庵❤お握りセット♪ ★温かい雑穀ご飯（他の米OK）、★あおさ粉、★紅生姜、お握り海苔、熱湯、インスタント生味噌汁、*今回は、豆腐の具を使用、ネギ、◇糠漬け（自家製利用）、*人参、キュウリ、大根など、◇沢庵 by ジョン・リーバスつくったよ 1 -
市販のさばみりん干しと豆腐と常備菜で簡単丼 市販のさばみりん干し、豆腐、ニンジンと小松菜の常備菜、雑穀ご飯、小口ねぎ by みくるり母ちゃん -
３分！？サラダビーンズで❤トマト添え納豆ご飯♪ 温かい雑穀ご飯（代用可）、★納豆、★納豆付属のタレ、★ミックスビーンズ（お惣菜の味付き使用）、（ひよこ豆、青えんどう等）、*辛子は使っていません、トマト、キュウリ斜めスライス by ジョン・リーバスつくったよ 2 -
ゆでえび弁当 かぼちゃ、いんげん、人参、玉ねぎ、カレー粉、オリーブ油、エビ、お湯、雑穀ごはん by 楽天ラブ -
まな板なし５分！？ししとう&たらこスクランブル炒飯 米油（代用可）、ししとう、★卵、★たらこ切り子、温かい雑穀ご飯（代用可）、塩胡椒（挽きたてが美味しい）、刻み海苔（代用可） by ジョン・リーバス -
割烹白菜漬の雑穀おにぎり 白だし仕立て 割烹白菜漬、〇雑穀ご飯（温かい）、〇青ネギ（小口切り）、炒りゴマ（白） by ジャカランダ☆ -
素材感たっぷり(・ω・)さつまいものチーズリゾット さつまいも、雑穀ご飯、モッツアレラチーズスライス、粉チーズ、バター、★塩麹、★あらびきガーリック、ローリエ、生クリーム、白胡椒、あらびき黒胡椒、豆苗 by 嵯峨 恭也 -
ファミリー大好き チャーハン 雑穀ごはん、エキストラバージンオリーブオイル、卵、岩塩、オリーブオイル、豚ひき肉、玉ねぎ、ピーマン、しめじ、ニンニク、オリーブオイル、岩塩、オイスターソース、醤油、ブラックペッパー(トッピング) by チュートロ -
明太子納豆しそ雑穀ご飯(^o^) 明太子、ひきわり納豆、しそ、雑穀ご飯 by みくるり母ちゃん -
合いびき肉と青ネギの雑穀チャーハン 雑穀ごはん（温かい）、サラダ油、〇生姜（みじん切り）、〇青ネギ（小口切り）炒め用、合いびき肉、酒、卵（溶いておく）、◆鶏ガラスープの素（顆粒）、◆オイスターソース、塩・ブラックペッパー、青ネギ（小口切り）トッピング用 by ジャカランダ☆ -
雑穀キムチ納豆丼 雑穀ごはん、キムチ、納豆、韓国のり、いりごま by ハソニつくったよ 1 -
ヘルシー納豆しそ海苔雑穀ご飯(^o^) ひきわり納豆、しそ、味付け海苔、雑穀ご飯 by みくるり母ちゃん -
ぶり照りでナス玉ねぎ丼冷奴添え 市販ぶり照り、ナス、玉ねぎ、カットしめじ、植物油、豆腐、小口ねぎ、しそかつをにんにく、雑穀ご飯、ポン酢 by みくるり母ちゃん -
いか姿フライと青ネギの雑穀おにぎり 〇雑穀ごはん（温かい）、〇麺つゆ（２倍濃縮）、〇ごま油、〇青のり、〇青ネギ（小口切り）、いか姿フライ by ジャカランダ☆ -
茄子味噌でおにぎり 雑穀ご飯、茄子、●味噌、●砂糖 by あーるいーあい0153 -
豚肉生姜でおにぎり 雑穀ご飯、豚肉、●生姜のすりおろし、●白だし、●砂糖 by あーるいーあい0153つくったよ 1 -
海苔風味の竹輪でおにぎり 雑穀ご飯、竹輪、味付け海苔、白だし by あーるいーあい0153
