(40ページ目) 三十雑穀のレシピ・作り方 総合情報
三十雑穀のレシピ一覧 2041品
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雑穀ごはんのタケノコ金平どんぶり Aタケノコ水煮（細く切る）、A人参（長方形にスライス）、Aこんにゃく（アク抜きし細切り）、胡麻油、★しょう油、★みりん、★水、★砂糖、★だしの素、タマチャンショップの三十雑穀、米、水 by hideok888 -
紅生姜とキューちゃんの海苔巻き雑穀おにぎり ★雑穀入りご飯（温かいもの）、★紅生姜、★塩、＊＊＊、おにぎり海苔、＊＊＊、●マヨネーズ、●きゅうりのキューちゃん、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪ -
紅生姜と葱といりごまの雑穀おにぎり ★雑穀入りご飯（温かいもの）、★紅生姜、★小葱、★いりごま、★ほんだし、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪
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キャンディーチーズ入り アスパラの洋風雑穀おにぎり ★雑穀入りご飯（温かいもの）、★アスパラガス、★マジックソルト、＊＊＊、●タルタルソース、●キャンディーチーズ、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪ -
雑穀入り☆トマトとウインナーのピザトースト タマチャンショップの三十雑穀、食パン、☆ウインナー、☆プチトマト、☆キャベツ、☆玉ねぎ、ケチャップ、ピザ用チーズ by なな1151 -
雑穀米で☆焼きねぎと梅のおにぎり タマチャンショップの三十雑穀、米、水、白ねぎ、梅干し、おにぎり海苔、塩（ねぎ、ご飯用） by なな1151 -
メープル風味☆かぼちゃと雑穀ナッツのトースト タマチャンショップの三十雑穀、食パン、かぼちゃ、ソントンメープルスィート、ミックスナッツ by mint✩（返レポお休み中） -
醬油風味 キューちゃんマヨの雑穀焼きおにぎり ★雑穀入りご飯（温かいもの）、★濃口醬油、＊＊＊、きゅうりのキューちゃん、マヨネーズ、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪ -
醤油風味 チーズとあおさの雑穀焼きおにぎり ★雑穀入りご飯（温かいもの）、★濃口醬油、★かつお節、＊＊＊、スライスチーズ、あおさ（乾燥）、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪ -
生姜香る チーズとゆかりの雑穀焼きおにぎり ★雑穀入りご飯（温かいもの）、★おろし生姜、★塩、＊＊＊、スライスチーズ、ゆかりのふりかけ、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪ -
チーズマヨ入り ゆかりの雑穀海苔巻きおにぎり ★雑穀入りご飯（温かいもの）、★ゆかりのふりかけ、＊＊＊、おにぎり海苔、＊＊＊、●マヨネーズ、●スライスチーズ、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪ -
ハムとごまの雑穀おにぎり ★雑穀入りご飯（温かいもの）、★おろし生姜、★塩、＊＊＊、ロースハム、いりごま、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪ -
炒り卵と大根菜ふりかけののり巻き雑穀おにぎり タマチャンショップの三十雑穀米ご飯、卵、大根菜ふりかけ、焼きのり、塩と砂糖 by 4045g -
鶏ハムと紫蘇のマヨ雑穀丼 タマチャンショップの三十雑穀米ご飯、鶏ハム、マヨネーズ、紫蘇、酢 by 4045g -
雑穀米で鉄火巻き 焼きのり、タマチャンショップの三十雑穀米ご飯、マグロ、＊酢、＊砂糖、＊昆布茶 by 4045gつくったよ 2 -
雑穀ごはんのこんにゃくどんぶり タマチャンショップの三十雑穀、米、水、A蒟蒻（アク抜きして好みの形に切る、Aヒガシマルうどんスープの素、A料理酒、A水、Bみりん、B黒砂糖、C薄口醤油 by hideok888 -
雑穀入り☆トマトとチーズの目玉焼きトースト タマチャンショップの三十雑穀、食パン、プチトマト、卵、スライスチェダーチーズ、塩コショウ by なな1151 -
ゆかりと枝豆の雑穀混ぜごはん タマチャンショップの三十雑穀、白米、ゆかりふりかけ、冷凍枝豆、大葉、いりごま by mint✩（返レポお休み中） -
雑穀ごはんのキャベたまどんぶり タマチャンショップの三十雑穀、米、水、茹で卵、キャベツ（千切りにする）、A醤油、A胡麻油、A白ごま、A砂糖 by hideok888 -
雑穀ごはんのチーズたまごやきのっけどんぶり タマチャンショップの三十雑穀、米、水、卵、とろけるチーズ、ケチャップ、キャベツ（千切り） by hideok888 -
雑穀ごはんで♪おかかチーズの海苔おにぎり 白米、タマチャンショップの三十雑穀、プロセスチーズ（個包装タイプ）、かつおぶし、しょうゆ、塩、焼き海苔、水 by まるっとまる -
あみえびとシソわかめの雑穀おにぎり タマチャンショップの三十雑穀、白米、釜揚げあみえび、しそわかめふりかけ（生タイプ） by mint✩（返レポお休み中）つくったよ 1 -
キムチの海苔ミルクドリア タマチャンショップの三十雑穀米ご飯、キムチ、牛乳、とろけるスライスチーズ、きざみのり by 4045g -
ひじき煮と炒り卵の雑穀ご飯 タマチャンショップの三十雑穀米ご飯、ひじき煮、卵、塩、マヨネーズ by 4045g -
チーズ＆ミートボール入り 洋風雑穀おにぎり ★雑穀入りご飯（温かいもの）、★マジックソルト、＊＊＊、●スライスチーズ、●マヨネーズ、●ミートボール、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪ -
生姜香る かいわれ大根と塩昆布の雑穀おにぎり ★雑穀入りご飯（温かいもの）、★かいわれ大根、★塩昆布、★おろし生姜、★ほんだし、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪ -
生姜香る 塩昆布ののりたままぶし雑穀おにぎり ★雑穀入りご飯（温かいもの）、★塩昆布、★おろし生姜、＊＊＊、のりたま、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪ -
雑穀ごはんで♪ベーコン巻黒こしょうおにぎり 白米、タマチャンショップの三十雑穀、水、ベーコン、塩、黒こしょう、サラダ油 by まるっとまる -
雑穀ごはんで♪ミックスナッツとチーズのおにぎり 白米、タマチャンショップの三十雑穀、水、ミックスナッツ、プロセスチーズ（個包装タイプ）、塩 by まるっとまる -
雑穀ごはんで♪ピーマンとちくわの卵炒飯 白米、タマチャンショップの三十雑穀、水、ピーマン、ちくわ、しめじ、鶏ガラスープの素、塩、卵、ごま、しょうゆ、ごま油 by まるっとまる -
雑穀ごはんで♪マヨ炒り卵のおにぎり 白米、タマチャンショップの三十雑穀、水、卵、マヨネーズ、みりん、塩、ごま油 by まるっとまる -
雑穀ごはんで♪ごまとザーサイの中華風おにぎり 白米、タマチャンショップの三十雑穀、ザーサイ、ごま、ごま油 by まるっとまる -
雑穀ごはんで♪かぼちゃとコーンとわかめの雑炊 白米、タマチャンショップの三十雑穀、かぼちゃ、乾燥わかめ、スイートコーン、水（雑炊用）、水（炊飯用）、鶏ガラスープの素、塩、しょうゆ、ごま油 by まるっとまる -
梅雑穀冷奴 タマチャンショップの三十雑穀、絹ごし豆腐、はちみつ梅、めんつゆ、大葉 by mint✩（返レポお休み中） -
雑穀米でクリームチーズとひじき煮の混ぜご飯 タマチャンショップの三十雑穀米ご飯、クリームチーズ、ひじき煮、酢 by 4045g -
新玉ねぎときゅうりのサラダ雑穀ご飯 新玉ねぎ、きゅうり、ゴマドレッシング、タマチャンショップの三十雑穀米ご飯、酢 by 4045g -
鮭と紅生姜のチーズおにぎり タマチャンショップの三十雑穀米ご飯、スライスチーズ、紅生姜、焼き鮭 by 4045g -
カツオと梅の定番雑穀おにぎり♪ 無洗米、タマチャンショップの三十雑穀、水、黒ゴマ、梅干し、かつおぶし、天然塩、焼きのり by エゾモモンガさん -
ミックス煎り大豆入り雑穀ごはん♪ 米、タマチャンショップの三十雑穀、水、ミックス煎り大豆、昆布、いりごま by エゾモモンガさん -
雑穀タルタルトースト 食パン、タマチャンショップの三十雑穀、ゆでたまご、☆マヨネーズ、☆粒マスタード、☆塩こしょう by mint✩（返レポお休み中） -
雑穀ごはんとおかか納豆のおにぎり♪ 無洗米、タマチャンショップの三十雑穀、水、納豆、かつおぶし、天然塩 by エゾモモンガさん -
カニカマとブロッコリーのマヨ雑穀ごはん♪ 無洗米、タマチャンショップの三十雑穀、水、ブロッコリー、カニカマ、マヨネーズ by エゾモモンガさん -
炒り卵と雑穀米の海苔巻きおにぎり 卵、タマチャンショップの三十雑穀米ご飯、コンソメ、砂糖、塩、焼き海苔 by 4045g -
雑穀入り☆しめじのマヨピザトースト タマチャンショップの三十雑穀、食パン、キャベツ、しめじ、とろけるチーズ、マヨネーズ by なな1151 -
大豆と雑穀のチリケチャトースト タマチャンショップの三十雑穀、食パン、☆大豆の水煮、☆ケチャップ、☆スイートチリソース、☆黒こしょう、☆ドライバジル、マヨネーズ by mint✩（返レポお休み中） -
キムチと天かすの雑穀玉子ご飯 卵、キムチ、天かす、タマチャンショップの三十雑穀米ご飯、醤油 by 4045g -
ピーマンと新玉ねぎの和風雑穀米焼き飯 タマチャンショップの三十雑穀米ご飯、新玉ねぎ、ピーマン、ほんだし、醤油、オリーブ油 by 4045g -
甘酢生姜と釜揚げしらすの韓国のり巻きおにぎり ★雑穀入りご飯（温かいもの）、★甘酢生姜、★釜揚げしらす、★粗塩、＊＊＊、韓国のり、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪ -
雑穀米のきな粉ご飯 タマチャンショップの三十雑穀米ご飯、きな粉、砂糖、塩 by 4045g -
ひじきマヨカレー雑穀ご飯 タマチャンショップの三十雑穀米ご飯、ひじき、マヨネーズ、カレー粉、酢 by 4045g
