たっぷり夏野菜、まるごとトマトのサラダ レシピ・作り方

たっぷり夏野菜、まるごとトマトのサラダ
  • 5分以内
  • 300円前後
酔いどれんぬ
酔いどれんぬ
旬のオクラやズッキーニを使った夏野菜たっぷりのヘルシーサラダです。黄色いトマトを使いましたが、通常のトマトで問題ありません。

材料(2人分)

  • トマト 2個
  • オクラ 2本
  • 黄ズッキーニ 60g
  • ミニトマト 3個
  • 長いも 60g
  • EXヴァージンオリーブオイル 小匙1杯
  • はちみつ 小匙1杯
  • 乾燥バジル、塩 少々

作り方

  1. 1 トマトの皮に包丁で少し切れ目を入れ、熱湯に入れ、皮がむけてきたら冷水にうつし皮をむきます。包丁とスプーンで中身をくりぬきます。くりぬいた中身は一口大にきり、ボウルに入れます。
  2. 2 へたをとり4当分したミニトマト、ゆでて小口切りにしたおくら、皮をむいて賽の目切りにした長芋、同じく賽の目切りにしたズッキーニを加えます。
  3. 3 オイル、ハチミツ、乾燥バジル、塩と混ぜ合わせ、冷蔵庫でしっかり1時間以上冷やします。くりぬいたトマトの器も一緒に冷やします。
    冷蔵庫からとりだし、中にマリネした野菜を詰めて完成。

きっかけ

旬のオクラやズッキーニを使った夏野菜たっぷりのヘルシーサラダです。黄色いトマトを使いましたが、通常のトマトで問題ありません。

  • レシピID:1990046905
  • 公開日:2021/07/19
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