チキンライスはレンジで♪簡単シーフードオムライス レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
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1
丼にみじん切りにした玉ねぎ、シーフードミックス、ミックスベジタブルを入れ、ラップをせずにレンジ600wで3分チン、取り出して混ぜ、追加で2分チンします。
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2
ごはんとケチャップ大さじ2を入れてよく混ぜます。
お皿に盛っておきます。
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3
サラダ油を中火で熱したフライパンに溶いた卵を入れ、フライ返しでサッとかき混ぜます。
お好みの半熟具合になったら2のご飯に乗せ、ケチャップをかけて完成です。
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4
※1の工程で加熱後シーフードミックスから水分が出たら、捨ててください。だしになるので、
完全に水気を切らなくてもいいです。
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