ゴーヤと切り干しとささみのヘルシー梅かつおナムル レシピ・作り方
- 約15分
- 300円前後
からあげビール8413
ゴーヤと切り干し大根の和風ナムルめっちゃ旨いっ！！ダイエット中の1品にもオススメなヘルシー箸休めです♡お弁当の隙間おかずにも◎
材料（4人分）
作り方
-
1
筋を取ったささみは塩、酒を適量ふり耐熱皿に乗せてふんわりラップで3分20秒加熱。
700ワットレンジ使用。加熱時間は調節してしっかり熱を入れてね。
冷めたらほぐしておく。 -
2
切り干し大根は
水で戻したら
水気をしぼって
だし醤油と和えておく。 -
3
ゴーヤは半分に切り種とワタをしっかり取って薄く切ったら塩をまぶして5分ほどおき沸騰したお湯で15秒～20秒ほどサッと茹でる。
ざるに取ったら
水でサッと流して水気をしっかり絞る。 -
4
ゴーヤ、ささみ、
切り干し大根、☆を和えてお皿に盛ったら◎をふって完成です♡ -
5
和え物やサラダの味付にめっちゃ使えるおむすび山の梅かつお味。
あなたにイチオシの商品
関連情報
からあげビール8413
ビール大好き！毎晩の晩酌が楽しみなフルタイムで働くママです♡晩御飯はバタバタと30分程で作るので料理工程を撮れず、お腹が空いている家族を待たせないがモットーなので完成写真は適当にパチリ。それでも美味しそうと言ってくれる皆様に感謝です♡ 早い！安い！旨いをテーマにしたおうち居酒屋メニューをクックパッド、SnapDish、アメブロ、暮らしニスタにも投稿しています。レシピの金額は１人分で計算しています♡
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
