オクラと納豆の海苔巻き レシピ・作り方
材料（１人分）
作り方
- 1 鍋に湯を沸かし、沸騰したらオクラを入れ２～３分ゆでる。刻んでから納豆と合わせるので、硬めに茹でると舌触りが悪くなってしまいます。
- 2 納豆は付属のたれと辛子を入れて混ぜておきます。
- 3 オクラも茹ったら冷まして薄切りにしてください。
- 4 納豆といっしょに器に盛り合わせたら薬味の葱を添えます。
-
5
食べるときにはよく混ぜて、海苔で巻いて食べてみてください。
男性にも喜ばれる、ヘルシーでスタミナのつくおつまみになりますよ。
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ムチンをＷ摂取で暑い夏も乗り切りましょう。