ダイエッタァ～ もやしとおからでヘルシー焼き♪ レシピ・作り方
材料（１人分）
- 強力粉 ５０ｇ
- おから ３０ｇ
- 水 １５０ｍｌ
- オオバコ 小匙 １
- もやし ２分の１袋
- 桜海老 大匙 ４
- ☆マヨネーズ(カロリーハーフ） 大匙 １
- ☆生姜（チューブ） 小匙 １
- ☆白醤油 大匙 １
作り方
- 1 ボールに強力粉、水を入れて混ぜ合わせおから、オオバコを入れて生地を作る
- 2 １のボールに混ざりやすいように３センチぐらいにカットしたもやし、桜海老を入れて混ぜる
- 3 フライパンにうっすらとオリーブオイルをひいて２の生地を置いていく
-
4
片面を５分ぐらい加熱 生地が固まってきたらひっくり返して裏側も同じように焼いて中まで火を通す
-
5
混ぜあわせた☆印をかけて出来上がり♪
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ガッツリ食べたくてヘルシーに作ってみました