紫芋とカリフラワーのホットサラダ レシピ・作り方
材料（１人分）
- 紫芋 ８０ｇ
- カリフラワー 小房３つ
- ●リケン セレクティ胡麻 小匙１
- ●小岩井生乳１００％ヨーグルト 小匙１
作り方
- 1 紫芋は皮を剥き、２ｃｍ角のさいの目に切る。水に３０分ほどさらしてあくを抜く。
- 2 カリフラワーは小房に分けて洗う。
- 3 水が少しついた状態の紫芋とカリフラワーを一人用のシリコンスチーマーに入れ、６００Ｗのレンジで４分加熱する。
- 4 紫芋に竹串を刺し、火が通っていないようならさらに1分加熱する。
- 5 ●を混ぜ合わせてヨーグルトドレッシングを作り、サラダにかける。
あなたにイチオシの商品
関連情報
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
