弁当救世主伝説288、屋台風イカ焼うどん弁当 レシピ・作り方

弁当救世主伝説288、屋台風イカ焼うどん弁当
酔いどれんぬ
酔いどれんぬ
忙しい朝にもフライパンひとつで簡単。野菜たっぷりヘルシー、かつイカ入りで栄養満点。一品完結で弁当に夏休み昼食に、はたまたうい~っとビールにあわせてどうぞ。

材料(1人分)

  • うどん 1玉
  • ニンジン 10g
  • 小松菜 1本
  • ネギ 10g
  • シイタケ 2枚
  • いか 1/2杯
  • 大匙2杯
  • 麺つゆ 大匙2杯
  • 塩、黒コショウ 少々
  • グレープシードオイル(植物油) 少々

作り方

  1. 1 フライパンに湯をわかし、うどんを袋に書かれている時間ゆでます。
    野菜は全て洗い、にんじんは短冊切り、シイタケは石づきを落とし薄切り、ネギはななめ切り、小松菜は2センチ幅に切ります。
  2. 2 イカは内臓をとり、皮をむいておきます。
    フライパンを火にかけ、温まったところでオイルを加え、ネギとイカを加えます。30秒ほど炒めたら残りの野菜を加えます。
  3. 3 1分ほど炒めしんなりしたらうどん、酒を加えます。さらに1分炒めたら麺つゆを加え、汁気を炒めとばします。
    塩、コショウで味を調え、完成。

きっかけ

忙しい朝にもフライパンひとつで簡単。野菜たっぷりヘルシー、かつイカ入りで栄養満点。一品完結で弁当に夏休み昼食に、はたまたうい~っとビールにあわせてどうぞ。

  • レシピID:1990021691
  • 公開日:2013/08/08
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カテゴリ
焼うどん
関連キーワード
いか うどん 焼うどん 夏祭り
料理名
イカ焼うどん
酔いどれんぬ
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