糖質オフ、納豆と山芋のねばねば和え レシピ・作り方

糖質オフ、納豆と山芋のねばねば和え
酔いどれんぬ
酔いどれんぬ
血糖値を下げる効果があると言われる山芋(長芋)と糖質のエネルギー代謝を高めると言われる納豆を使った、正月太り解消のねばねば美活和え。

材料(1人分)

  • 納豆 1パック
  • 山芋(長芋) 20g
  • とんぶり 大匙1杯
  • 出汁醤油 小匙1杯
  • 練りからし 少々

作り方

  1. 1 山芋の皮を剥き、賽の目切りにします。
    ボウルに入れ、納豆、とんぶり、出汁醤油、練り辛子と良く混ぜあわせます。
  2. 2 器に盛りつけ、完成。

きっかけ

血糖値を下げる効果があると言われる山芋(長芋)と糖質のエネルギー代謝を高めると言われる納豆を使った、正月太り解消のねばねば美活和え。

  • レシピID:1990018976
  • 公開日:2013/01/17
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カテゴリ
長芋
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糖質 ダイエット 納豆 山芋
料理名
山芋と納豆のねばねば和え
酔いどれんぬ
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