ヨウサマの『タニタ式』ダイエット食白菜の回鍋肉 レシピ・作り方
材料（２人分）
- A豚肉（モモなど）約300g １パック
- A葱（25cm位） 1本
- Aテンメンジャン 大さじ２
- A塩麹 大さじ１
- Aにんにく １片
- Bもやし（200g） 1パック
- Bパプリカ １個
- B豆板醤 大さじ２
- B白菜 ３枚
作り方
-
1
A葱を５cmの白髪葱を作る。テンメンジャンと豚肉をボールで手で混ぜる。
白菜（５ｃｍの角切り）ともやし、パプリカは１mmくらいの千切りにする。
野菜を下茹でし、水気を絞る。 - 2 Aの豚肉を油抜きで炒める。火が通ったら、白菜ともやしを炒める。肉と野菜がしんなりと混ざったら、豆板醤と塩麹を加え汁気が無くなる迄炒める。皿に盛り、パプリカを写真の様に盛りつける。
あなたにイチオシの商品
関連情報
- カテゴリ
- 白菜
陽サマ
仕事のストレスで暴飲暴食しがちなアラフォー世代です。某番組で森三中の○島夫妻が1ヶ月ダイエットで14ｋｇ痩せたのには驚きです。
早速書店で『タニタ式』の本を2冊買い、熟読して自分なりにレシピを考え、
自分なりにナイスな献立が出来たらアップしています。
身体のバランスを整えるのは、肉や魚も必要ですが、基本的に日本人は草食系で野菜中心の食生活が良いみたいです。
実生活でも油抜きは体が楽です。
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
