ヨウサマの『タニタ式』ダイエット食タラコスパゲティ レシピ・作り方
材料（１人分）
- フィットチーネ（パスタ） ８０ｇ
- 顆粒ほんだし ３ｇ
- からし明太子 １筋
- バター ５ｇ
- ブロッコリー（花の部分） ３本
- 豆乳 １００ｃｃ
作り方
-
1
パスタと食べやすく切ったブロッコリーを一緒に茹でる。フィットチーネ（半生パスタなので強火で３～４分）
-
2
別の小鍋に豆乳１００ｃｃとバター５gと顆粒のほんだしを３ｇを温めておく。
-
3
フライパンで茹でたパスタとブロッコリーをざるで湯切りし、小鍋の豆乳にバターと顆粒ほんだしを溶かしたものをボールに移し、明太子は手で中身を取りだし、ここですべてを合える。
-
4
お皿にパスタを盛り、最後にブロッコリーを飾る。
あなたにイチオシの商品
関連情報
- カテゴリ
- たらこパスタ・明太子パスタ
陽サマ
仕事のストレスで暴飲暴食しがちなアラフォー世代です。某番組で森三中の○島夫妻が1ヶ月ダイエットで14ｋｇ痩せたのには驚きです。
早速書店で『タニタ式』の本を2冊買い、熟読して自分なりにレシピを考え、
自分なりにナイスな献立が出来たらアップしています。
身体のバランスを整えるのは、肉や魚も必要ですが、基本的に日本人は草食系で野菜中心の食生活が良いみたいです。
実生活でも油抜きは体が楽です。
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
