ヨウサマの『タニタ式』ダイエット食ノエルスイーツ レシピ・作り方
材料（２人分）
- 棒状のカステラ（切り落とし） ２枚
- マーマレードジャム 大さじ３
- おぼろ豆腐 ６０ｇ
- ガムシロップ 1個
- 濃い目のコーヒー（小さじ５お湯100ｃｃ １杯
- インスタントコーヒー 大さじ２
- チョコレートジャム 小さじ１
- 林檎・葡萄・洋梨（デコ用） 少々
作り方
-
1
深めのタッパーにラップを敷き、カステラを濃い目のコーヒーで湿らせ、マーマレードを薄く塗る。
豆腐はガムシロップを加え混ぜる。それをマーマレードの上に塗る。
-
2
１の工程に、カステラを敷き濃い目のコーヒーで湿らせ冷蔵庫のチルドで１晩寝かす。
翌日、１の写真を、ラップの開き口を逆さにして、皿に盛りつける。 -
3
ティラミスを皿の中央に置き、インスタントコーヒーを満遍なく散らす。
林檎、洋梨など皿の様に飾る。
ミントなどあればそれを飾り、ミントの脇にチョコジャムを添える。
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陽サマ
仕事のストレスで暴飲暴食しがちなアラフォー世代です。某番組で森三中の○島夫妻が1ヶ月ダイエットで14ｋｇ痩せたのには驚きです。
早速書店で『タニタ式』の本を2冊買い、熟読して自分なりにレシピを考え、
自分なりにナイスな献立が出来たらアップしています。
身体のバランスを整えるのは、肉や魚も必要ですが、基本的に日本人は草食系で野菜中心の食生活が良いみたいです。
実生活でも油抜きは体が楽です。
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