ほっこり☆栄養☆坊ちゃん南瓜と鳥の煮物 レシピ・作り方
材料（２人分）
- 坊ちゃん南瓜 小1個
- 鳥もも肉 ５０g
- 砂糖 小さじ２
- めんつゆ（濃縮タイプ） 大さじ２
- 水 １／２カップ
- サラダ油 小さじ１
作り方
- 1 南瓜のタネを取りピーラーで皮を剥く。一口大に切る。
- 2 テフロン加工の小鍋に油を熱し一口大に切った鶏肉を炒める。かる小焦げ目をつけて南瓜を入れ水、砂糖、麺つゆ、を入れ、アルミホイルで落としぶたをして中火で１０分くらい煮る。
- 3 南瓜が柔らかくなって水分がなくなってきたらできあがり。
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- カテゴリ
- かぼちゃ
- 料理名
- かぼちゃの煮物
soraちゃんママ
野菜をたくさん使って、健康的で、経済的で、美味しくて、楽しい料理を考えながら毎日愛情こめて作っています。そんな私の楽しみはみんなが寝てからのおやつタイムとパン作り！パン作りは実験みたいで面白いのです！！
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