青梗菜とツナの甘味噌炒め レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
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1
フライパンで、ごま油とタネを抜いた鷹の爪を1分炒めます。
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2
3センチに切った青梗菜のくきの部分を3分程炒めます。
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3
ツナと一口に切った青梗菜の葉の部分を2分程炒めます。
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4
☆の調味料をあらかじめ、混ぜておき、フライパンにいれて、2分程炒めて出来上がり。
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Ahir
美容と健康に興味があります。簡単に調理でき、安価な料理を作ることが多いです。牛乳の代わりに豆乳などを使用しています。前職では、全国出張がちでしたので、各地で食べた料理を自分なりにアレンジして作り楽しんでいます。
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Cook❤︎Robin2022/09/25 14:44
ツナのかわりにひき肉を入れて、残ってた玉ねぎも入れましたがとってもおいしかったです☆ またリピートします♡
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