オクラのチーズフライ レシピ・作り方
材料（4～6人分）
作り方
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1
オクラを塩もみした後、よく洗い、キッチンペーパー等で水気をよく取り、ヘタを切る。
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2
オクラに小麦粉、卵、粉チーズ、パン粉の順につける。
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3
180度の油で、キツネ色になるまで揚げる。
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- カテゴリ
- オクラ
- 料理名
- オクラのチーズフライ
ピタリ3870
こんにちは。
日々の料理を時々出しています。家での料理は、材料、調味料、調理時間は目分量なので、なかなか紹介できなくて。
仕事は一応栄養士なので、話題の食材などのレシピも考えられたらと思っています。
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約272kcal。
もしチーズを塩コショウに変えたら、約177kcal。
でもおいしいです。