置き換えダイエットに☆乾燥おからの蒸しパン レシピ・作り方
材料（1人分）
- 乾燥おから 大3
- 卵 Ⅿ１個
- 青汁パウダー １袋
- 牛乳か豆乳 50㎖
- ラカント 大1.5
- ココナッツオイル 大1
- ＢＰ 小2/3
- （レモン汁） ２～３滴
作り方
- 1 手持ちのタッパー等に（ジップロックのコンテナⅯ使用）レモン汁以外のすべての材料を入れてよく混ぜます。
-
2
好みで、レモン汁数滴を振りかけて再度混ぜます。
（使用する青汁パウダーによって、味が違うので。レモン汁を入れると少しさわやかに） - 3 かるくラップをして、600ｗで2分半～加熱して、粗熱をとったらひっくり返して取り出し、完成です。
- 4 ちなみに、、出来立てはふわっとしていますが、冷蔵庫で冷やしてから食べた方が、ふんわり感はそこなわれますが、ココナッツオイルの風味をよく感じることができて、私は好みです。
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