いかと青梗菜にんにく炒め♪ レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
-
1
青梗菜は食べやすい大きさにざく切りにする。
にんにくをスライスする。
○を混ぜておく。 - 2 フライパンにごま油とにんにくを入れて熱し、イカを炒める。
- 3 イカの色が変わったら、青梗菜の茎を入れていためる。
- 4 葉の部分を入れて軽く炒め、○を入れる。
- 5 葉がしんなりしたら、塩胡椒をして出来上がり。
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