CHARDと卵の和風カレースープでほっ。 レシピ・作り方

CHARDと卵の和風カレースープでほっ。
  • 約15分
  • 500円前後
モモグラモ
モモグラモ
月曜日になると週末ののんだくれでスープが恋しくなります。ルーを少し加えるだけで後は油分がないので、ヘルシーです。ほっとします。

材料(4人分)

  • CHARD 200g
  • たまねぎ小 1個
  • トマト缶かざくぎり生トマト 200g
  • 800ML
  • 日本のカレールー 20g
  • カレーパウダー 小匙1
  • ほんだし 小匙2分の1
  • 小匙4分の1
  • 2個
  • おしょうゆ 大匙1

作り方

  1. 1 CHARDです。しっかり洗って水気を切っておきます。
  2. 2 おなべにお水と千切りにしたたまねぎを入れて、しばらく弱火にかけます。たまねぎが透き通ってきたらざくざく1センチくらいに切っておいたCHARDを加えます。
  3. 3 フレッシュトマトでも缶でもいいので、トマトを加えます。CHARDはすぐに火が通るのでいったんあっためたら火を止めて、カレールー、カレーパウダー、おしょうゆ、ほんだし、塩を加えます。
  4. 4 再度火をつけて、溶いておいた卵をまわしいれたら、ふたを閉めて卵がふわっとしたら、出来上がりです。

きっかけ

月曜日は暴飲暴食の週末の後。ほっとするスープが恋しいです。小麦粉やルーをいっぱい使うとカロリーが上がってしまうので、シンプルに作っています。

おいしくなるコツ

CHARDも卵もあまり火を入れすぎないといいかと思います。くたくたになりますが、それもおいしいです。残っていたご飯があればあっためてぽんっと入れてあげると、スープご飯になります。

  • レシピID:1970005681
  • 公開日:2013/02/25
あなたにイチオシの商品

関連情報

カテゴリ
スープカレー
関連キーワード
カレー 和風 ヘルシー 野菜
料理名
CHARDと卵のカレースープでほっ。
モモグラモ
  • 最近スタンプした人

    スタンプした人はまだいません。
  • 最近スタンプした人

    スタンプした人はまだいません。
  • 最近スタンプした人

    スタンプした人はまだいません。

つくったよレポート(0件)

  • つくったよレポートはありません

このコメントを削除しますか?

レシピへのコメント

レシピへのコメントを表示する( 0 件)

おすすめの公式レシピPR

関連する献立

おすすめの特集

もっと見る