たっぷりニラダレ茹で鷄 レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
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1
鶏胸肉の両面を包丁でたたき、茹でる。
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2
手順1を茹でているあいだに★の材料を使いニラダレをつくります。
生姜とニラを細かく切る。
容器に上記をいれ、めんつゆ、醤油を加える。
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3
手順1の鶏胸肉の茹で汁と、いりごまを容器に加えて混ぜてなじませる。
容器に蓋をして冷蔵庫に30分ほどおく。
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4
手順1の鶏胸肉が茹で上がったら水をきり、皿にのせる。手順3のニラダレをスプーンですくい、かけて完成！
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かすお
庶民の和食中心でレシピ載せてます
生姜を常に常備しているので、ほぼ全てのレシピに生姜が入ってます(*^_^*
脂筋リスク型を意識したレシピ中心です
子供のとき、食い意地のみで生きてるような肥満でした(￣▽￣
大人になり食いしん坊はなおらずですが、それから食と運動とお金について考えるようになり、自分なりに美容と健康によい、節約料理をつくるのが趣味になりました。初心者ですが見てくださり感謝です♡
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★マークは大量に作り置きニラダレ分量のため、本レシピに使うのはスプーン3杯のみです。