牛肉の大根おろし焼き レシピ・作り方
材料（2人分）
- 牛ステーキ肉(外国産のお安いもの) 1枚
- 麺つゆ(糖質0麺つゆ/3倍濃縮) 大さじ2
- 大根おろし 大さじ2
作り方
-
1
外国産のお安い肩ロースのステーキ肉。
土用の丑の日という事で焼きます。
こちらに詰めたので写真だとお弁当みたいになってますが。
- 2 肉の脂身はとり、食べやすい大きさに切ります。
- 3 フライパンに脂身を入れて油が出たら取り出し、切った肉を入れて両面焼きます。
- 4 軽く両面焼けたら麺つゆ、大根おろしを入れてふたをして中に火が通るまで煮る感じで蒸して(この時火は中火～弱火で)出来上がりです。
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萌吉
❁⃘砂糖と記載してあるものはラカント、エリスリトールを使用しています(分量は普通の砂糖と同じ量で使えます)(ラカントの表記には糖質がありますが、ラカントもエリスリトールなので代謝せず排出されるので血糖値はあがりません)
❁⃘めんつゆと記載してあるものは紀文の糖質0めんつゆ(3倍濃縮)を使用しています。
糖質制限レシピ多めです。
カロリー制限とは違うのでご注意ください。
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じゃが塩2020/07/26 07:32
美味しくいただきました(人´∀`*)ごちそうさまでしたー！
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