炊き込みご飯のお茶漬け レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 炊き込みご飯をレンジで温めておきます。
- 2 高菜漬け、明太子を解したものにごま油を入れて軽く混ぜて①に乗せます。
- 3 お茶を注いで出来上がりです。
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萌吉
❁⃘砂糖と記載してあるものはラカント、エリスリトールを使用しています(分量は普通の砂糖と同じ量で使えます)(ラカントの表記には糖質がありますが、ラカントもエリスリトールなので代謝せず排出されるので血糖値はあがりません)
❁⃘めんつゆと記載してあるものは紀文の糖質0めんつゆ(3倍濃縮)を使用しています。
糖質制限レシピ多めです。
カロリー制限とは違うのでご注意ください。
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