にらもやし鶏胸肉のトマト味噌煮 レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
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1
鶏胸肉の皮をとり一口大にそぎ切りにする。ニラを写真のように食べやすいサイズにきり、塩胡椒を鶏胸肉にまぶす。
熱したフライパンにごま油をしき、鶏胸肉を焼き色が変わったらニラをいれる
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2
手順1の鶏胸肉にほんのり焼き色がついたらもやしと、水とホールトマト缶をいれる。トマト缶のトマトをフライ返しで潰しながらもやしがしんなりするまで火にかける。
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3
もやしがしんなりしたら火をとめ、合わせ麹味噌をいれ、ダマがなくなるまで混ぜて完成！
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かすお
庶民の和食中心でレシピ載せてます
生姜を常に常備しているので、ほぼ全てのレシピに生姜が入ってます(*^_^*
脂筋リスク型を意識したレシピ中心です
子供のとき、食い意地のみで生きてるような肥満でした(￣▽￣
大人になり食いしん坊はなおらずですが、それから食と運動とお金について考えるようになり、自分なりに美容と健康によい、節約料理をつくるのが趣味になりました。初心者ですが見てくださり感謝です♡
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