ひじきとツナの混ぜご飯の具 レシピ・作り方
材料（3〜4人分）
作り方
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1
ニンジンと板こんにゃくをら洗い細かく写真のように切る。
しめじは石づきをとりみじん切りにする。
乾燥ひじきを器にいれ、オタマ二杯分の水に10分ほど浸しておく。
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2
鍋に具材が浸る程度水を入れ、水気をしぼった乾燥ひじきと手順1の具材をいれ、☆の材料を加えて火にかける。
蓋をして煮る。
-
3
10分ほど煮たら火をとめ、あら熱がとれたらライトツナフレークを入れ混ぜて完成！
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かすお
庶民の和食中心でレシピ載せてます
生姜を常に常備しているので、ほぼ全てのレシピに生姜が入ってます(*^_^*)
子供のとき、食い意地のみで生きてるような肥満でした(￣▽￣)
大人になり食いしん坊はなおらずですが、それから食と運動について考えるようになり、自分なりに太らない美容と健康によい、節約料理をつくるのが趣味になりました。美ボディめざしたいです（＾ω＾）初心者ですが見てくださり感謝です♡
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作り置きにもどうぞ∩^ω^∩