糖質制限 一人鍋 レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
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1
白菜、豚バラの順に重ねて端を囲み、真ん中な切った豆腐を入れます。
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2
麺つゆと水を入れ、蓋をして火にかけます。
麺つゆは2倍濃縮ですが白菜から水分が出るので1:1で。
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3
豚肉に火が通れば完成です。
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- カテゴリ
- 糖質制限・低糖質
萌吉
❁⃘砂糖と記載してあるものはラカント、エリスリトールを使用しています(分量は普通の砂糖と同じ量で使えます)(ラカントの表記には糖質がありますが、ラカントもエリスリトールなので代謝せず排出されるので血糖値はあがりません)
❁⃘めんつゆと記載してあるものは紀文の糖質0めんつゆ(3倍濃縮)を使用しています。
糖質制限レシピ多めです。
カロリー制限とは違うのでご注意ください。
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つくったよレポート（1件）
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じゃが塩2019/11/09 21:46
美味しくいただきました(人´∀`*)
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