豚ヒレステーキ トマトソース煮 レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
-
1
豚ヒレを食べやすいサイズに切り、★の材料をふりかけます。塩レモンピールは細かくきり刷込みます。
フライパンにココナッツオイルをしき、肉を焼きます。
-
2
肉の色が変わったらしめじ、細かめに切ったピーマンを入れ少ししんなりするまで焼きます。
-
3
●の調味料を入れ、火を中火〜弱火にします。
その間に、レタスを洗い千切り皿にのせます。パプリカと、玉ねぎの酢で漬けたものを飾りで皿にのせます。
-
4
火にかけている汁気が少しさらさらしなくなってきたら皿に盛り付け、青じそをみじん切りにしたものをかけて完成
あなたにイチオシの商品
関連情報
かすお
庶民の和食中心でレシピ載せてます
生姜を常に常備しているので、ほぼ全てのレシピに生姜が入ってます(*^_^*)
子供のとき、食い意地のみで生きてるような肥満でした(￣▽￣)
大人になり食いしん坊はなおらずですが、それから食と運動について考えるようになり、自分なりに太らない美容と健康によい、節約料理をつくるのが趣味になりました。美ボディめざしたいです（＾ω＾）初心者ですが見てくださり感謝です♡
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
ワンプレートでいろいろ食べられるように栄養素を考えて作りました。