***ほうれん草のケチャップライス レシピ・作り方
材料（１０人分）
作り方
-
1
ほうれん草は茹でて１センチ長さに切っておく。
人参、玉葱は大き目の微塵切りにし、炒める。 - 2 野菜に火が通ったら、ほうれん草・ケチャップ・コンソメ・塩を加えて一緒に炒める。
-
3
玄米に卵を絡め、野菜全体に油が回ったら玄米を加え、一緒に炒める。
パラッとなったら出来上がり。
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- カテゴリ
- その他○○ライス
- 料理名
- ほうれん草のケチャップライス
うさぴょん005
卵、牛乳、えび・ほたて・いか、魚卵、貝、胡桃、そば、豚、椎茸、イースト、桃、林檎などにアレルギーがある方も、良かったら参考にどうぞ。（但し家族それぞれアレルゲンが異なるので、使用しているものもあります。）最近のレシピは、蝶形骨洞炎・起立性調節障害（起立不耐）・慢性疲労症候群・舌痛症・喘息・睡眠時無呼吸症候群・ニ連性不整脈・骨軟化症・高カリウム血症の息子のためのものが多いです。お互い頑張りましょう♪
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