玄米おからのナポリタンおじや レシピ・作り方
材料（６人分）
作り方
- 1 小松菜・豆腐は食べやすい長さに切っておく。玉葱は小さめのくし型切りにする。
-
2
玉葱を炒め、おから・ナポリタンソースと水を加えて煮て、火が通ったら玄米・豆腐・小松菜を加える。写真は出汁後の昆布も入れています。
- 3 温まったらチーズをのせ、頂く。
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- 玄米おからのナポリタンおじや
うさぴょん005
卵、牛乳、えび・ほたて・いか、魚卵、貝、胡桃、そば、豚、椎茸、イースト、桃、林檎などにアレルギーがある方も、良かったら参考にどうぞ。（但し家族それぞれアレルゲンが異なるので、使用しているものもあります。）最近のレシピは、蝶形骨洞炎・起立性調節障害（起立不耐）・慢性疲労症候群・舌痛症・喘息・睡眠時無呼吸症候群・ニ連性不整脈・骨軟化症・高カリウム血症の息子のためのものが多いです。お互い頑張りましょう♪
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