やりいかとナッツのアヒージョ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
-
1
①ブロッコリーは水洗いしひと口大に切る。やりいかは水洗いし水を切っておく
②浅めの鍋へにんにく、ブロッコリー、いか、ナッツを入れる -
2
③オリーブオイルを回しいれ、キムチを乗せる。ブラックペッパーを振り、蓋をして中火で掛ける
④グツグツ煮立ってきたら弱火にし蓋をして8分ほど煮る - 3 ⑤蓋を外し、お皿に取りながらいただきます
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- 料理名
- やりいかとナッツのアヒージョ
ダッチャン
料理好き、旬な材料で元気を貰う、素材の味を大切に、体に優しい、手間を掛けない、
栄養バランス、糖分塩分控えめ。をモットーに＾＾毎日のメニュー考えて作ってます。
簡単に美味しくできて元気なる、体が喜ぶ料理どんどん載せていきます～＾＾
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