ゴーヤと人参のごま和え レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 ゴーヤはタネとワタをスプーンでとり、薄切りにする。塩をふり揉み込み、10分置く。絞る。
- 2 人参は短冊切りにする。耐熱容器に、ゴーヤと人参を入れ、ラップし、電子レンジ600ﾜｯﾄ1分〜1分半加熱する。あら熱をとる。
- 3 ボールに☆を混ぜ合わせておく。2を入れよく混ぜ合わせる。味をととのえる。
- 4 お皿に3を盛り付け完成です。
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