揚げないヘルシーから揚げ風 レシピ・作り方
材料（3人分）
作り方
- 1 鶏むね肉は一口大にカットして、おろし生姜、おろしニンニク、調味料を全て合わせたものに漬け込みます。
- 2 30分以上漬け込んだら、小麦粉、片栗粉を合わせ、鶏むね肉の表面につけます。
- 3 フライパンに油を入れ蓋をしながら中まで火を通しながら焼いたら完成。
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