鶏ロール レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
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1
オクラは板ずりして下茹でする。
人参は細切りにして、電子レンジで3分加熱する。 -
2
鶏肉はまた板に広げ、厚さが均等になるよう切り開く。
端から2cmの所に【1】を乗せる。
塩胡椒を全体にまぶし、ラップでぴっちり包む。 -
3
【2】をさらにラップで包む。
耐熱皿に乗せ、電子レンジで7分加熱する。
粗熱が取れるまでそのまま置く。
冷えたらラップを外し、食べやすい大きさに切る。
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ツキカゲ2021/01/23 13:48
美味しくできました♪
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