ダイエット便秘に効果が期待される ほうれん草スープ レシピ・作り方
- 5分以内
- 300円前後
6910cook
すべての食材が、ダイエット、便秘解消効果があると言われ、低カロリー、栄養価が高いです。 ゴマ油の香りがそれぞれの食材の味を引き立てます。簡単で短時間で作れます。
材料（3人分）
- ほうれん草 ３束
- 豆腐 一丁
- わかめ ひとつかみ
- 青ネギ ひとつかみ
- かつお（中華）出汁入りスープ ６００cc
- 生姜 少々
- ゴマ油 合計：大さじ３杯
- 塩 少々
- コショウ 少々
作り方
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1
先に鍋を熱くしてからゴマ油大さじ２杯を入れ、すぐにそのゴマ油で生姜の千切りを軽く炒め、出汁スープ６００cc（かつお、昆布、中華 どれでもお好みで）をいれます。
-
2
沸騰したら、豆腐、ほうれん草、わかめを順番に入れます。（ほうれん草はシャキシャキ感が残る程度で）
-
3
塩、コショウで味を調え、火を止めてからネギを入れ、ゴマ油を大さじ１杯加えて出来上がりです。
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