油なしかぼちゃと豆腐のコロッケ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
-
1
かぼちゃは手頃な大きさに切り鍋で茹でる。
柔らかくなったら冷ましてフォークなどでつぶす -
2
豆腐は水を切っておく
レンジでチンするとよく水が切れてよい。
豆腐もつぶす - 3 玉ねぎほみじん切りにして飴色になるまで炒める
- 4 豆腐、かぼちゃ、玉ねぎ、塩、をボールいれ混ぜ合わせる
-
5
オーブンを熱しておき、具材を手のひらサイズに丸めパン粉をつけて5分ずつ表裏を焼き
できあがり
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かぼちゃとまぜて豆腐かぼちゃコロッケを作ってみました
油で挙げないのでヘルシーです