オーブンでヘルシーとんかつ レシピ・作り方

作り方

1. 1 じゃがいもはくし切り、厚さ１～２㎝くらいに切る。幅は１．５～２㎝
2. 2 角皿の上に調理網をおき、上にアルミホイルを敷き、スプレーオイルをしじゃがいもを並べまんべんなくスプレーオイルをする。
3. 3 とんかつ両面にまんべんなくスプレーオイルをし、網の上におく。

   

4. 4 ウォーターオーブン予熱２５０度１５分焼き、とんかつを裏返して１０分焼く。
5. 5 レタスは綺麗に洗い、適当に千切って皿に盛り付ける。
6. 6 焼けたとんかつを食べやすい大きさに切り皿に盛り付け、ソースとマスタードをかける。
7. 7 焼けたじゃがいもにピンクソルトとブラックペッパーをふり、皿に盛り付ける。
8. 8 使用のスプレーオイル