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鶏むね肉の柔らかオイスター味噌炒め レシピ・作り方
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yuuuug
塩麹+砂糖でむね肉フンワリ☆
材料(2人分)
鶏肉(胸)
1枚(250g位)
塩麹
小さじ1
砂糖
小さじ1
アスパラ
1束
しめじ
100g
パプリカ
1個
☆酒
大さじ2
☆味噌
大さじ1
☆みりん
大さじ1
☆オイスターソース
大さじ1
ごま油
適量
作り方
1
☆の材料を混ぜ合わせておく。
2
鶏むね肉はそぎ切りにし、塩麹・砂糖を加えしばらく置いておく。
3
野菜を食べやすい大きさに切る。
4
フライパンに気持ち多めにごま油を熱し、鶏肉を炒める。
表面の色が変わってきたら、野菜を加えさらに炒める。
5
仕上げに1で混ぜた材料(☆)を加え全体に絡めたら、出来上がり♪
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
むね肉が安かった(^^)
公開日:2013/08/16
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節約、とりむね肉
ヘルシー、やわらか、やわらかい
安い、お弁当
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