妊婦飯?♡蕪の葉しらす大根の漬物のチャーハン レシピ・作り方

妊婦飯?♡蕪の葉しらす大根の漬物のチャーハン
  • 約10分
  • 100円以下
まる77611
まる77611
葉酸もカルシウムもたくさん♡妊婦の方にも嬉しいレシピです꒰◍⍢◍꒱۶

材料(2人分)

  • ⋆たまご 2、3ごま油
  • ⋆蒼味シャンタン 小さじ1〜2
  • ⋆マヨネーズ マヨネーズ3センチくらい
  • ごま油 大さじ1
  • あたたかいご飯 お茶碗軽く2杯
  • ★蕪の葉の漬物 お玉半分くらい〜
  • ★しらす ひとつかみ
  • 塩胡椒 少々
  • 醤油 ひとまわし

作り方

  1. 1 ⋆をボールに入れて混ぜ合わせる。
  2. 2 フライパンにごま油を入れて火にかける。
  3. 3 ごま油が温まったら⋆を入れてすぐにご飯を入れる。
  4. 4 たまごを纏わせるように全体に混ぜ合わせながら炒めていく。
  5. 5 全体がバラけてきたら欲しいを入れてさらに炒める。時々煽りながらなおかつしっかり火を通しつつ混ぜ合わせる。
  6. 6 最後に塩胡椒と鍋肌から、しょうゆを入れてさらに煽り炒めて出来上がり ´͈ ᵕ `͈

きっかけ

カブの葉には葉酸がたっぷり!しらすにはカルシウムがたっぷりで両方とりたくて作りました ´͈ ᵕ `͈

おいしくなるコツ

蒼味シャンタンははじめは溶けきらなくても、火にかけるとちゃんと混ざるので気にしなくて大丈夫です ♬¨̮+.

  • レシピID:1910014574
  • 公開日:2021/02/22
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