B型さんの為の☆米粉フライドポテト(*´∀`)ノ レシピ・作り方

B型さんの為の☆米粉フライドポテト(*´∀`)ノ
  • 約30分
  • 300円前後
鬱蒼の森の猫
鬱蒼の森の猫
みんな大好きフライドポテトヽ(*´∀`)ノ
体に良いもので作れば、我慢しすぎないでOK♪
手作りだからお子様のおやつにもオススメ。

材料(1~2人分)

作り方

  1. 1 じゃがいもは皮を剥いて、拍子木に切り、切ったそばから水にさらします。
  2. 2 でんぷんが水に溶け出て白く水を濁しますので、
    水を2,3回替えゆすぎ、水が透明になったらザルにあけます。
  3. 3 キッチンペーパーで水気を軽くふき取り、じゃがいもをボウルに移します。
  4. 4 ◇この辺りでフライパンにオリーブオイルを注いで、熱し始めると良いかもしれません。
    火加減は中火で。
  5. 5 待機中のじゃがいもに米粉を加え、全体にまぶすように菜箸で混ぜます。

    くっつき合うじゃがいもが無くなり、ボウルの底に少し粉が余るくらいが目安です。
  6. 6 じゃがいもをひとつフライパンに入れて、温度を見ます。
    ちゅわちゅわと音が鳴り、小豆大の泡が出る程度が理想かもです(*´∀`)
  7. 7 いい温度だ!と思ったらどんどこじゃがいもを並べて行きます。
    この時に油切りのバットや上げるお皿を用意してしましょうー
  8. 8 様子を見ては菜箸で転がし、全体がうっすらキツネ色になったものから出します。

    やけどに気をつけて、ちょっと味見しては揚げる加減を好みで調節しましょう。
  9. 9 揚げ上がったらお好みの調味料をかけて召し上がれヽ(*´∀`)ノ☆

きっかけ

B型ゆえにB型の体に良い物を調べるのは本気。 ダイエット中でも健康的にをモットーに、おやつもちょっと気を使って美味しく出来たらと。 米粉でサクッと美味しいので、B型さんに限らず、是非作ってみてください(*´ω`)

おいしくなるコツ

B型さんにケチャップはあんまりよろしくないそうで。マスタードやのりしおがオススメです。 オリーブオイルの風味がちょっと苦手な私でも、揚げてしまえばあんまり気にならない。 どうしてもダメな方は普通のオイルで♪

  • レシピID:1910001939
  • 公開日:2011/05/20
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カテゴリ
その他の揚げ物
料理名
フライドポテト
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つくったよレポート(1件)

  • カンパチ3882
    カンパチ3882
    2011/06/19 19:49
    B型さんの為の☆米粉フライドポテト(*´∀`)ノ
    パセリと塩で仕上げてみました。とっても美味しかったです。ありがとうございました(^^)v

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