ほうれん草のツナ和え レシピ・作り方
材料（１人分）
作り方
- 1 ほうれん草を茹でる。
- 2 茹であがったらザルに上げ、水気を絞ってボールにいれる。
- 3 ２にツナ、マヨネーズ、めんつゆをいれて和えて完成。
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- カテゴリ
- ほうれん草
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- ほうれん草のツナ和え
omameshan
常にダイエットしています（笑）
運動は特にせずに食事制限がメインですが、BMI17.8％キープできてます。
ヘルシーなものからがっつり系、おやつなど色々食べたい！
でもせっかくだから少しでも体にいいものを。と思い、なるべく食材の栄養素を壊さない調理などで栄養のあるものを食していきたいです。（基本節約がモットーです。）
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そんなほうれん草を和えものでモリモリ食べましょう♪もちろんお弁当にいれても◎。