包丁いらずレンジだけで作れる3色そぼろごはん レシピ・作り方

作り方

1. 1 ミンチの材料を全てをタッパーに入れ、スプーンで混ぜ、電子レンジで温める
   600W→3分

   

2. 2 ミンチをレンジにかけている間に、卵の材料を全てタッパーに入れ、スプーンで混ぜ、交代で電子レンジで温める
   600W→2分

   

3. 3 卵を温めている間に、温めたミンチをスプーンでよく混ぜる。卵と交代で、再びレンジへ
   600w→1分半

   

4. 4 温めた卵をスプーンでよく混ぜる。再びレンジへ
   600w→1分半

   

5. 5 凍ったままのいんげんを湯をはったタッパーに入れ、解凍する
   約3分

   

6. 6 温めたミンチをスプーンで混ぜる。全体に火が通るまで繰り返す

   

7. 7 こんな感じになるとOKです

   

8. 8 温めた卵をスプーンで混ぜる。
   全体に火が通るまで繰り返す

   

9. 9 こんな感じになるとOKです

   

10. 10 いんげんが解凍されたら湯切りし、インゲンの材料を全て入れよく混ぜる

    

11. 11 ごはんに盛れば完成。
    色合いに福神漬けを添えてみました。