ピーマンの黒酢ソース味＊オートミール レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
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1
①オートミールを耐熱深皿に入れる
②中華だし粉末、お湯を入れ、まぜる
③オートミールがふやけるまで5分ほどおく - 2 オートミールをレンジ500wで1分加熱する
-
3
①ピーマンのタネを取り乱切りにする
②シリコンスチーマーに入れレンジ500wで2分ほど加熱する
③レンジができたら2〜3分そのままにして蒸らす -
4
オートミールにピーマンをもりつける
- 5 小皿にとんかつソース、玄米黒酢を入れ混ぜ合わせる
-
6
①ソース&黒酢を混ぜ合わせたものを上からかける
②白いりごまをふりかけできあがり
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とんかつソース&黒酢をかけていただきます