ヘルシー‼オートミール入りハンバーグのロコモコレシピ・作り方

Name: ヘルシー‼オートミール入りハンバーグのロコモコ
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: ♪オートミール 大さじ8; ♪水 大さじ10; 合い挽き肉 350g; ★卵 1個; ★塩胡椒 4振り; ★コンソメパウダー 小さじ1; ★マヨネーズ 大さじ2; ★ウスターソース 大さじ1; ★ナツメグパウダー 4振り; 玉ねぎ 1個; 一口チーズ 8個; サラダ油 大さじ1; ☆ウスターソース 大さじ2; ☆ケチャップ 大さじ2; ☆砂糖 大さじ1; レタス 2枚; 目玉焼き 4個; ご飯 お茶碗４杯分

約30分
300円前後

☆りんりんりん☆

つなぎにオートミールを使ったハンバーグを作りました！家族の好きなロコモコにしました＾＾

みんながつくった数 1 件

材料（4人分）

♪オートミール大さじ8
♪水大さじ10
合い挽き肉 350g
★卵 1個
★塩胡椒 4振り
★コンソメパウダー小さじ1
★マヨネーズ大さじ2
★ウスターソース大さじ1
★ナツメグパウダー 4振り
玉ねぎ 1個
一口チーズ 8個
サラダ油大さじ1
☆ウスターソース大さじ2
☆ケチャップ大さじ2
☆砂糖大さじ1
レタス 2枚
目玉焼き 4個
ご飯お茶碗４杯分

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作り方

1 耐熱の深めの容器に♪を入れ5分ほど置いておく。
レンジで1分加熱して、軽く混ぜておく。
オートミールがなかなか手に入らず、こちらをやっと見つけて購入でした！
2 ボウルに合い挽き肉を入れ、ゴムベラで混ぜる。★と1も加えこねるように混ぜ合わせる。玉ねぎのみじん切りも加えて混ぜる。
3 2をラップに4等分にしてそれぞれのせて、真ん中に一口チーズを2個ずつ中央に入れ、小判型に整える。
4 ハンバーグの形を整え、冷蔵庫で20分くらい休ませる。
男子のハンバーグは大きめです^_^
5 フライパンにサラダ油を入れ中火で熱し、4のラップを剥がして入れる。真ん中を少しへこませる。蓋をして3分焼いて焦げ目がついてきたら弱火にする。
6 5がさらに2分経過したらフライ返しでひっくり返し、中火にして蓋をして3分焼く。
火が通ってきたら☆を入れ弱火にし、絡めながら焼く。
汁気が少なくなってトロみがついたら焼き上がり。
7 器にご飯を盛り、ちぎったレタスを敷き、6を乗せる。目玉焼きも乗せ、フライパンに残ったソースをかける。