ブロッコリーとシラスのピリ辛炒め レシピ・作り方
材料（4人分）
作り方
- 1 茹でたブロッコリーは小さめにさいておく
-
2
フライパンにごま油を敷き、しらすを入れて炒める
-
3
ブロッコリーを入れてさっと炒める
-
4
マヨネーズ、ラー油を入れて全体が絡める
-
5
お皿に盛り付け、ゴマを振って出来上がり
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ままんのレシピ
子供と同じような食事を続けることは年を取るごとに成人病のリスクがあがります。
そんな私自身の経験から食生活を見直し、家族も巻き込んで栄養バランスに気を使ったレシピをすこしづつ紹介します。基本大人の味です。
量より品数を意識して、多種多様に少しづつを沢山食べよう。魚や野菜をおいしく食べようを意識しています(o^―^o)
有機栽培のお野菜、地魚、えぐ味のあるお野菜が好きです。
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もちろんご飯のおともにも。