からし菜とツナのはちみつマヨネーズ レシピ・作り方
- 約10分
- 500円前後
ままんのレシピ
辛いといわれる葉ですが、はちみつを加える事でとても食べやすくなります。高血圧、心筋梗塞などの予防と言われていますので積極的に取り入れたいです。
材料（4人分）
- サラダからし菜 お玉に山盛り二杯（約50g）
- ツナフレーク 1缶もしくは70g位
- マヨネーズ 大2
- はちみつ 大3分の2
- ゴマ（あれば） 大1
作り方
-
1
からし菜は手で一口大にちぎります。
-
2
ツナの水気を切って、マヨネーズであえます。
-
3
はちみつを加えます。
-
4
からし菜を盛り付け、ツナマヨのはちみつ和えを散らして、
最後ゴマを振ります。
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ままんのレシピ
子供と同じような食事を続けることは年を取るごとに成人病のリスクがあがります。
そんな私自身の経験から食生活を見直し、家族も巻き込んで栄養バランスに気を使ったレシピをすこしづつ紹介します。基本大人の味です。
量より品数を意識して、多種多様に少しづつを沢山食べよう。魚や野菜をおいしく食べようを意識しています(o^―^o)
有機栽培のお野菜、地魚、えぐ味のあるお野菜が好きです。
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