おからディップ 野菜やパンにも レシピ・作り方
- 5分以内
- 500円前後
ままんのレシピ
おからにゴマにオーツミルクで。栄養価の高いヘルシーディップ。ツナディップの代わりに野菜に乗せたり、サンドイッチやトーストにしても美味しいです
材料（2人分）
- おから（乾燥でも、しっとりでも可） 大4
- だし入り味噌（だし入りでなくても可） 大1
- マヨネーズ 大1
- すりごま（なくても可） ティースプーン1杯
- オーツミルク（牛乳でも可） 大1
作り方
-
1
おからと、すりごま、味噌を入れてよく混ぜます
-
2
オーツミルク又は牛乳や、豆乳を加えてペーストにする
-
3
マヨネーズで味を調整して出来上がり
あなたにイチオシの商品
関連情報
ままんのレシピ
子供と同じような食事を続けることは年を取るごとに成人病のリスクがあがります。
そんな私自身の経験から食生活を見直し、家族も巻き込んで栄養バランスに気を使ったレシピをすこしづつ紹介します。基本大人の味です。
量より品数を意識して、多種多様に少しづつを沢山食べよう。魚や野菜をおいしく食べようを意識しています(o^―^o)
有機栽培のお野菜、地魚、えぐ味のあるお野菜が好きです。
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
