ひじき・高野豆腐・切干大根inふんわりハンバーグ レシピ・作り方
- 約1時間
- 500円前後
ゆくそうま
子供の背を伸ばしたい方必見！ひじき・高野豆腐・切干大根に、野菜がたっぷり入った超ヘルシーハンバーグ。マジックプレッドでふんわり仕立て♡子供バクバクです！
材料（約5人分）
作り方
-
1
ひじき・高野豆腐・切干大根をマジックブレッドやミルサー等で粉にする。
今回はマジックブレッドを使用します。 -
2
更に玉ねぎ１個のみ、人参・ピーマンもマジックブレッドで回す。
- 3 残りの玉ねぎはみじん切りに。
-
4
ボールにすべての材料を入れてこねて形にする。
-
5
フライパンで15分ほど焼く。
-
6
お好みのソースをかけてできあがり♡
今回はおろしポン酢にしました。
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関連情報
- 料理名
- ヘルシーハンバーグ
ゆくそうま
子供の背を伸ばしたいなあと思い、色々調べたらタンパク質・カルシウム・マグネシウム・亜鉛が必要な栄養だとわかりました！
そんな栄養が豊富な食べ物の中で断然高野豆腐がよい！色んな料理やお菓子に忍ばせやすく子供たちが気づかず食べてくれます。
その上ダイエットや美容にも良いらしく自分にとってもいいことづくめ。
高野豆腐忍ばせ料理・お菓子をどんどん載せていくつもりです。
そうでないものも投稿しますが、、、
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