さわらの塩焼き☆味噌ヨーグルト風味 レシピ・作り方
材料（１人分）
作り方
- 1 フライパンにオリーブオイルを熱し、塩こしょうで下味をつけたさわらをこんがりと焼く。
- 2 ヨーグルト、味噌、シュガーカットを混ぜソースを作る。
- 3 １を皿に盛り付け、２のソースをかけ、黒コショウ、レモンをふったら出来上がり☆
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てばりん
レパートリーの少ない主婦です(－－〆)
でもがんばって糖質制限しています＾＾；
メモ（Ｈ２６/６月３０日）：４ヶ月前境界型糖尿病と診断される。以後決意して糖質制限実施。現在体重マイナス５キロ、体脂肪１８．６％、筋肉量標準値、体内年齢実年齢よりマイナス１５才！コレステロール値すべて正常値内、ヘモグロビンａ１ｃ５・４と良好です＾＾
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