栄養満点！！チアシードのせ鮭納豆丼 レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 チアシードはポン酢と混ぜておきます。
- 2 鮭はグリルで焼いて、皮と骨を除いてほぐします。
- 3 パセリは細かく刻んでおきます。
- 4 ご飯を器に入れ、パセリ、かき混ぜた納豆、鮭の順にのせ、最後に1のチアシードポン酢をかけて出来上がりです。
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あいぼそ
日本ソムリエ協会認定ソムリエ。日本フードバランス協会認定フードバランスプロデューサー。フードバランスアドバイザー講座講師。
２児の母です。不器用ながらも、酒のつまみ、栄養バランスの良いおかず、子供の食事、などを日夜研究中。
どうぞよろしくお願いいたします(・∀・)♪
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鮭…DHA、EPA、ビタミンD
納豆…ナットウキナーゼ、イソフラボン、カルシウム
パセリ…ビタミンC、鉄