焼いてふわっとチキン南蛮 レシピ・作り方

焼いてふわっとチキン南蛮
  • 約1時間
  • 500円前後
杏衣
杏衣
油で揚げないのでヘルシーです^^
育ちざかりの子供たちに人気のおかずだよね^^

材料(3~4人分)

  • 鶏もも肉 2枚
  • 塩コショウ 少々
  • 片栗粉 適量
  • 薄力粉 適量
  • サラダ油 大サジ1
  • 【焼きあがった鶏肉をつけるタレ】
  • 醤油 30cc
  • 50cc
  • みりん 50cc
  • 塩コショウ 少々
  • トマトケチャップ 大サジ1
  • ウスターソース 小サジ1
  • レモン汁 少々
  • 【タルタルソース】
  • ゆで卵 1個
  • 玉ねぎ 1/4個
  • 塩コショウ 少々
  • マヨネーズ 大サジ2~3

作り方

  1. 1 まずは焼きあがった鶏肉をつけるタレを作ります。
    材料を鍋にいれて混ぜ、沸いたら火を止めます。
  2. 2 鶏肉は一口サイズに切り、塩コショウしましょう。
  3. 3 小麦粉と片栗粉は半々を袋に入れ混ぜておきます。
    その中に②を入れて肉全体にまぶします。
    足りないと思ったら調整してください^^
  4. 4 ③の中に②を入れて肉全体にまぶします。
  5. 5 フライパンに油をひいて④をおいていきます。
    中火で焦げないように気をつけましょう。
  6. 6 ⑤がカリッとなったらもう少しです!
    両面カリっとなるまで焼きましょう。
  7. 7 ⑥がカリっとなったら①のタレにつけます。
  8. 8 タルタルソースを作ります。
    玉ねぎはみじん切りにして塩水につけておきます。
    キッチンペーパーなどで絞ってボールにあけ、ゆで卵とあわせます。しろみは細かくしたほうが食べやすいです。
  9. 9 調味料をいれてマヨネーズをあえます。
    パセリをいれたら色が綺麗ですよ^^
  10. 10 キャベツの千切りなどをお皿の下にひき、⑦の肉をお皿にもり、⑥を端のほうにのせたら完成です^^

きっかけ

揚げなくても チキン南蛮になりました^^

おいしくなるコツ

やることが沢山あるように感じるけど・・・そうでもないよ^^

  • レシピID:1890002340
  • 公開日:2011/05/09
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おかずの星2011 焼くだけチキン南蛮 揚げないチキン南蛮 ヘルシーチキン南蛮
料理名
チキン南蛮
杏衣
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つくったよレポート(5件)

  • ユーちゃんコーちゃん
    ユーちゃんコーちゃん
    2020/12/21 20:04
    焼いてふわっとチキン南蛮
    とてもおいしかったです!
  • ぱんだ*
    ぱんだ*
    2020/12/03 12:26
    焼いてふわっとチキン南蛮
    タルタルたっぷりに(笑)
    美味しくできました!ごちそうさまです(^^)
  • とく子さん
    とく子さん
    2016/11/22 21:24
    焼いてふわっとチキン南蛮
    美味しかったです。ごちそうさまでした。
  • billionmaro
    billionmaro
    2015/02/01 20:32
    焼いてふわっとチキン南蛮
    美味しい(^^) 砂糖を使わない南蛮を探してました。タルタルソースもいい味です

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