小松菜と梨とキャベツ芯のスムージー レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
-
1
梨は種を除き、皮を剥いて1cm幅くらいのくし形に切ります。
キャベツの芯は斜め切りして茹でます。
小松菜はざく切ります。 -
2
1の梨とキャベツの芯と小松菜、牛乳と塩をミキサーで攪拌すれば完成です。
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嵯峨 恭也
野菜と果物とお酒が大好きな甘ちゅあｳﾞｧｲｵﾘﾆｽﾄ、たまにﾁｪﾘｽﾄ、まれにﾋﾟｱﾆｽﾄ、ときどきｺﾝﾀﾞｸﾀｰ。
練習や演奏後のお酒が美味しくなるお料理が作れたらなぁ~と思いながら奮闘中です。
ﾌﾞﾛｸﾞではﾚｼﾋﾟについてのｱﾚｺﾚをもうちょっとﾃﾞｨｰﾌﾟ？に語っています。↓
★ありあわせだらけの常日頃(HN：ありこ)
http://ariawase.asablo.jp/blog/
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